Дневниковые записи помогают развивать позитивный взгляд на мир, доброжелательность к людям, способствуют самоэффективности и повышению уверенности в себе. В статье представлены три раздела дневниковых записей: дневник радостных событий, дневник успехов и дневник достоинств. В каждом разделе описаны преимущества ведения дневника и приведены примеры записей.